Замечательно отметив Питерскую форумовку 20 декабря и проснувшись утром 21 не увидел телевизора из за вздымающегося перед глазами живота. Упс думаю, вот это погуляли думаю. Кое как поднял голову, осмотрелся и подумал, что в принципе надо что-то делать. А вставши перед зеркалом ваще ужаснулся. Вроде не старый дядька, сорок с маленьким хвостиком, но так себя запустить.
Умылся, чистканул зубья, залил кружку кофя и встал на весы. ОНИ показал 121кг. 600г., взял в руки, потряс, думал мож опомняться, втал ещё раз. Ничего не изменилось.
Ну думаю дай попробую своё свинство протестировать на спортпригодность.
Подтянулся обосрамшись 5 с половиной раз, думаю при моём весе не всё плохо для начала.
Отжался 27 раз.
Присел 34 раза, думал рожу.
Ну и до кучи сделал "колесо для пресса" 14 раз.
Вернулся на кухню, открыл холодильник, взглянул на холодненькое пиво и с грустными глазами закрыл дверцу обратно. Открыл ещё раз, вздохнул и закрыл окончательно. Пора попробовать взглянуть на жизнь трезвыми глазами.
На следующий день удалось заглянуть в спортзал и попробовать лечь под штангу, еле, еле пожал 120кг. на два раза в пятом подходе.
Всё это с тем условием, что буквально тройку лет назад при весе 115кг. я спокойно подтягивался 10\12 раз, отжимался сотню, колесо делал около 70 раз и жим 120кг. на 6\7 раз.

Писец, приплыли, надо что-то менять.
Отдых отдыхом, но нельзя отдых превращать в смысл жизни подумал я. Последние пару лет бухаю каждый день, да через день, не бухаю только на работе, а рабочих дней в месяц и с десяток не наберётся.

Оделся, взял пёсью сыть и пошёл попробовать пробежаться. Смог осилить медленным бегом три круга по 500м. примерно, ещё один круг прошёл.

Собственно прошло две недели, я так и не бухал, но это не главное.
Сёдня пробежал уже нормальным бегом 2км. , мало конечно, но надеюсь это начало.
Плюс каждый день лёгенькая для начала тренировочка своим весом.
Отжимания, подтягивания, приседания и пресс.
И через день чуть потяжелее с железом.

Для отжиманий, подтягиваний и приседаний есть уже давно интересные программы, которые работают.
Если кому интересно.

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Тестируем себя, пишем тут возраст, вес, результаты и пробуем потихоньку начать.
"попробовавши" выкладываем новые результаты через полтора месяца плюс\минус, например 1 марта.

Кто готов к таким жертвам ??? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !

Интересно, не зря ли я создал эту тему...